健身提示：秋季5種水果最養人 頭發最愛5種食物

秋季5種水果最養人

秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養上還各有優勢。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。>>詳細

6大水果是黃金聖品

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的?，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。>>詳細

7食物讓男人越吃越年輕

沒有讓人永保健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10余位營養學家、博士提出建議，以下7種食物，能夠讓您越吃越年輕，越吃越健康。>>詳細

7類人秋季少吃姜

中醫認為，過量食用煎炒燥熱的食物，會出現口渴、口苦、口干等症狀，即是胃受了熱邪。由於生姜性溫，胃熱者吃姜后會加重原症狀，故不宜食用。>>詳細

多吃3種救命菜

小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，增加白血球的活性和提高人體對毒素所產生的反應。>>詳細

頭發最愛5種食物

同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發與平衡膳食也關系密切。人們每天所攝取的營養能夠強健發囊和頭皮，直接關系到頭發是否健康。近日，美國“網絡醫學博士”網站載文，刊出美國營養師總結的5種護發食物。>>詳細

60秒快速入睡法

精神緊張或心神不寧時，很容易造成徹夜難眠。對此，美國《健康》雜志支招，讓你在60秒內放鬆，讓內心恢復平靜，幫助入眠。>>詳細

消化系統的10個秘密

消化道猶如貫穿人體的一條河流。食物進入消化系統，會進行復雜的分解消化，並將營養輸送至身體的每個細胞。然而，關於消化系統，還有很多不解之謎。美國“羅代爾生活網”最新載文，總結了經科學証實的“消化道的10個秘密”。>>詳細

最要命的5種“臉色”

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。>>詳細

淘米水有10大藥用功效

淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、解毒的功效。>>詳細