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分享到QQ空間原標題：流汗，不代表運動量充足
運動健身可消耗多余的熱量，維持心肺功能，但千萬別以為流汗越多、運動時間越長，效果越好。
流汗只是調節身體溫度的機制，與運動效果沒有直接關系。天氣熱也會流汗，不代表運動量充足。
長時間但太過溫和的運動，消耗的熱量或脂肪比不上短時間而有一定強度的運動。復健科醫師強調，5∼10分鐘的熱身運動是非常有必要的，可增加身體的柔軟度，刺激身體反應，包括神經反應，幫助適應稍后強度更大的運動。
醫生提醒，若不確定自己的心血管健康狀況，不要急著劇烈運動，潛在心臟病患者可能因高強度運動而發病。
(責編：胡雪蓉、楊磊)
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