健身提示：秋季瘦身养生从提高温度开始 运动让人长寿

秋季瘦身养生 从提高温度开始

女人的身体相对男人来讲是比较脆弱的，如果女人总是觉得很冷，手脚冰凉或是月经、内分泌出现问题，或是皮肤总是没有颜色，脂肪堆积身材走形，或者经常出现腰腿酸软、性冷淡等问题，以上这些症状都有可能是因为女人体寒造成的。>>详细

轻松瘦下来 7种食物刮走你的赘肉

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。>>详细

最能吸脂的15种神奇食物

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。>>详细

运动让人长寿 避免进入误区

体育锻炼能够提高运动素质、增进健康是人所共知的道理。专家呼吁，健康的成年人最好每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少20分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。高强度的运动则是指那些能够造成呼吸急促、心律持续增加的运动。>>详细

最养人的8种休闲运动

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。>>详细

美国多位睡眠研究科学家总结完美午睡须知

人人都会睡午觉，但方法对不对，可是大有差别。美国《华尔街日报》9月2日载文，刊出美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠研究科学家大卫·丁吉思博士等多位专家总结出的“完美午睡须知”。他指出，完美的午睡，既是科学，也是艺术。>>详细

"美容觉"需遵守五戒律 你守戒了吗?

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。>>详细