健身提示：吃出S型曲线身材 5个动作缓解"短信手"

8大养生减肥早餐 吃出S型曲线身材

金莺羹  材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 >>详细

无脂酸奶更易发胖

许多人以为，脂肪是让人发胖的罪魁祸首，因此在选择食物时，会尽量买“低脂”或“无脂”的。但英国《每日邮报》9月2日撰文称，许多减肥者热衷的无脂酸奶，可能比全脂酸奶更容易让人发胖。 >>详细

16种日常食物怎么吃最减肉

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 >>详细

颈椎病为何开始“盯”上年轻人

随着中秋、国庆的日益临近，大家都想着呼朋唤友相约出游，但还有一群人却因颈椎病的长期困扰，只能“宅”在家里，形单影只。为何颈椎病现在越来越偏爱年轻人？专家指出，现在年轻人常常久坐不动，才让颈椎病有机可趁。 >>详细

悠闲假期，别忘了让骨骼歇歇

中秋、国庆双节将至，各类娱乐活动在这一年中最轻松的时光里被排得满满当当。然而，在快乐享受假期的同时，你是否有关注你骨骼的健康呢？平时上班，脖子僵硬，腰酸背疼常常困扰着各位白领，在这个假期不要忘了呵护你的骨骼健康哦！ >>详细

等红灯，做套颈椎操

对于不少开车族来说，如何避免颈椎亮起“红灯”呢？不妨利用开车时等红灯的时间做套颈椎操吧。 >>详细

呼吸操可健肺（养生操）

有意识地控制、调整呼吸，做一做呼吸操，对健康大有好处。呼吸操的适用范围很广：对于健康者来说，可以强健体魄；对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺纤维化等疾病而肺功能下降的患者，可以明显改善喘憋症状，增加活动耐力，减少因病情突然加重、反复而住院的次数，生活质量得到改善。 >>详细

5个动作缓解“短信手”

长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。据美国《赫芬顿邮报》9月5日报道，美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚·帕帕佐普洛斯提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降低。 >>详细

身体发出的10个“发福”信号

你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有10个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。 >>详细

美国最新调查显示 爬楼梯比健身减肥

减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》9月1日报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。 >>详细

大家公认的十大最有效减肥法

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。 >>详细