健身提示：水果界的"瘦身皇后" 专家的九个健康秘密

水果减肥 水果界的"瘦身皇后"

说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，大家要聪明地选对瘦身水果。 >>详细

加拿大一项研究称 肥胖会降低免疫力

据《加拿大国家邮报》近日报道，加拿大麦克马斯特大学一项最新的全球性研究发现，肥胖成为人们容易染上流感的一大新危险因素。并且，肥胖者感染流感后比一般患者的死亡率高出近3倍。 >>详细

肥胖将成为健康头号杀手

世界卫生组织发布数据表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除发达国家外，不少发展中国家肥胖人数也在猛增。半数国民超越肥胖警戒线，7成左右男性深陷肥胖危机，肥胖问题再度提上国人健康问题议程。 >>详细

医学专家透露出九个健康秘密

每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。 >>详细

给教师定制一套健康方案

教师是“人类灵魂工程师”，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。但教师们的健康状况又如何呢？广东省教育工会的一份调查显示，广东高校教师约有10%基本健康，20%处于疾病状态，剩下约70%处于“亚健康”状态。 >>详细

锻炼时千万别逞强 胸闷气短马上停

运动对健康有诸多益处，但它也是把双刃剑，方法不当也会暗藏危险。特别是对心脑血管疾病患者来说，时刻不可大意。 >>详细

感冒时运动，遵守脖子规则

美国医学博士理查德·贝瑟表示，此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛等，则必须暂停锻炼。 >>详细

“俯卧撑”，对墙练

适当的力量练习，有助于减缓因年龄增长而引起的功能衰退病症。因此，老人可多做一些哑铃、俯卧撑等力量训练，但标准的俯卧撑并不适合体力有限的老人，可以将其改为高位俯卧撑，也就是对着墙做。 >>详细

鸡蛋不宜与哪些食物同食

鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。 >>详细

21种情况下千万不能喝茶水

无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 >>详细

英美德多位睡眠专家研究总结 睡觉太早太晚都伤身

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。 >>详细