喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助於人體抵御心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現:適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是:喝茶之前要充分攪拌茶水,研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。>>詳細
蓮藕。中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯,可改善睡眠質量,和排骨一起煲湯能健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是,長時間燉蓮藕,最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿,避免用鐵鍋,也盡量別用鐵刀切蓮藕,以避免其氧化變黑。>>詳細
最好中午吃。台灣《康健》雜志指出,中午不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰,不用擔心食物過於寒涼傷身,也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。>>詳細
湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調味料,煮好湯用干淨的勺子勺出當天要喝的,喝不完的,最好是用瓦鍋存放在冰箱裡。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不鏽鋼鍋內,易發生化學反應,應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。>>詳細
每天吃1個或以上數量雞蛋的婦女,與每周隻吃一個或兩個雞蛋的婦女相比,死亡率要高一些。吃雞蛋數量最多的婦女,因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些,盡管從統計角度看,兩者之間的聯系並不十分緊密。學者們認為,這也可能和婦女很少死於這兩種疾病有關。>>詳細
人在鍛煉后體內的糖、脂肪和蛋白質被大量分解,在分解過程中,產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的解除。>>詳細
肥胖者。胖人皮下脂肪厚,不容易散熱﹔有肌肉的人。這類人運動時,每單位時間產熱的量比一般人多,也是中暑高危人群﹔愛運動的人。因為運動會加速體內產生熱量,運動量越大,產生的熱量越多,越容易中暑。>>詳細
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過?的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。>>詳細
蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎,如果攝入不足會影響組織修復,使皮膚和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和擴散,降低抗感染能力。許多食物中都含有蛋白質,除了我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品,大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質。>>詳細