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分享到QQ空間原標題：美體養生：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤
原標題：美體養生：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤(組圖)
“三戒”貪吃
名詞解釋：食物平衡是我們一切平衡的基礎。在解決了基本的“飢餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發泄郁悶等情緒問題，一味進食，那就會導致過食、營養過剩、超重等等。
你有時可能會面臨“偽飢餓”。有人說對甜點、蛋糕毫無“抵抗力”，每次吃飽飯后，還會給自己來份甜品。也有人說：“隻要翻開美食書，我就會覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。”還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。
你現在可以做的：
找回生理飢餓，可以餓上一頓。吃飯時，不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽﹔不要加餐，不要吃自助。
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(責編：溫靜、胡雪蓉)
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