養生瘦身：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤【7】

原標題：美體養生：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤(組圖)

“七戒”半途而廢

名詞解釋：你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什麼靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材。如果你想隻靠某種方式一個月、兩個月就瘦下來，然后從此可以“吃老本”，那麼你一定會失望﹔相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那麼它肯定會給你驚喜。

經常聽說有的人，在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，后來不控制自己的飲食、生活，短時間內又長了30斤，然后再次決定“誓死”要減40斤，事實上，如果不“端正”自己的生活，減肥隻能是反反復復，無窮盡也。

並且，反復減肥對於健康的影響亦不容樂觀。研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

下下決心，從根本上將肥胖從身體裡徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習慣、生活方式，你會在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對是意志堅定者的勝利！

你現在可以做的：

准備一隻手環和一本記錄本。戴上手環，對照“七戒”開始全新的生活，可以將生活細節記錄在本子上，來提醒自己。隻要哪天沒有恪守戒律，就將手環換到另一隻手上。以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，恭喜你，你基本“戒肥”了！