健身提示：五步走路減肥法 中醫祖傳的十個長壽秘密

五步走路減肥法 每天輕鬆瘦一點(圖)

如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大步走路時，你要盡量的大擺臂，盡力前后直臂擺平。>>詳細

多吃蔬菜多喝水 8天減重10斤低熱瘦身食譜

選擇低熱量素食：想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然后分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。>>詳細

腰部減肥最重要 身體6個部位看穿女人衰老程度

成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。分娩后骨盆關節韌帶鬆弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以后骨質疏鬆，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。>>詳細

四式瘦背瑜伽 打造美背小意思

平時我們的運動中對於背部的聯系就很少，所以想要讓背部備受矚目，還得來點實際的運動效果才會好。什麼運動可以瘦背呢?小編為你推薦4式瘦背瑜伽，打通背部經絡，促進背部血液循環，拉伸背部肌肉。這四個瘦臂瑜伽很容易學的，一起讓我們跟著圖片去做一做。>>詳細

吃肉不長胖五大黃金法則

多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉隻要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。>>詳細

中醫祖傳的十個長壽秘密

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇﹔不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。>>詳細

出生月份決定壽命長短 揭秘長壽5大定律

研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。>>詳細

上班族喝水用什麼杯子最健康？

塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜愛，辦公室裡最好別用塑料杯。喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。>>詳細