健身提示：夏天4部位出汗有危險 久坐多練4個動作

夏天4部位出汗有危險

出汗是人體的體溫調節方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的症狀，此時更要警惕。>>詳細

熱天多吃四酸

連日的高溫天氣讓人們感到不適，此時，適量吃酸對健康有利。酸味食物能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。不妨嘗試以下幾種。>>詳細

大棗雖好4種人最好別吃

大棗屬於藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。>>詳細

這些食物讓你變丑

除了護膚品之外，食療是護膚的最佳方法。吃對食物可養顏，如果吃錯也同樣影響容顏。美國“壽命”生活網最新載文，刊出“讓你變丑的食物”。>>詳細

5種方法幫你控制食欲

多喝點水。有研究發現，與每天喝水不足1杯的人相比，每天喝水7杯可使食物熱量攝入減少近200千卡。另一項研究發現，成年人餐前喝2杯水，食物熱量攝入可減少75~90千卡。>>詳細

久坐，多練4個動作

無論在單位還是家裡，很多人對著電腦一坐就是一整天。不久前，美國癌症協會發布的一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果令人震驚：坐得越長、壽命越短。具體怎麼做才能“喚醒”僵硬的身體？>>詳細

兩大策略終身防癌

世界癌症研究基金會和美國癌症研究院以“拒絕肥胖”和“選對食物”為主題，更新了防癌指南——《食物、營養、身體活動與癌症預防》，提出了更實用、權威的防癌建議。>>詳細

4個好習慣遠離小肚子

夏天到了，很多人開始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁，其實在生活中養成4個好習慣，就能幫你甩掉小肚子。>>詳細

豆漿喝不對小心中毒

豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。>>詳細

8個習慣長皺紋

一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和奶制品攝入最多的參試者發生皮膚晒傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學會數據顯示，高糖食物會使皮膚老得更快。>>詳細