健身知識：大棗橘皮湯助消化

　　如今的人經常為吃什麼發愁，原因就是可選擇的范圍太廣了，什麼好吃的都吃遍了﹔有的人則是一到吃飯的時候就難受，因為消化不良，飯后就腹瀉，有的連胃口都沒有。這裡介紹一個助消化的食療小偏方——大棗橘皮湯，大家不妨一試。

　　具體做法是：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以治消化不良。四季均可使用。

　　大棗是大眾化的滋補果品，藥食兼備。《神農本草經》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫書稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開大棗。現代研究認為，大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺?等多種營養物質，有抗氧化和抗衰老的作用。

　　陳皮也是一味常用中藥，味辛苦、性溫，具有健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。陳皮的苦味可以與其他味道相互協調，因此可以用於烹制菜肴改善味道，不但能去魚肉的膻腥味，還能使菜肴特別可口。陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激功能，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。與大棗合用，對於脾虛引起的食欲不振、疲乏無力、大便不成形等症狀，有一定的治療作用。

　　需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過多，否則會引起胃酸過多和腹脹，因此經常胃痛、腹脹的人不適合此方。由於大棗性溫，有滋膩的作用，口干口渴、手腳發熱、大便干、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應慎用。