健身提示：賴床久了會傷腎 3類運動讓人越練越胖

身邊10種家常食物竟然很危險

被列為第一的蔬菜類，包括西方人常吃的生菜。它之所以危險，最主因為它未經適當清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如果不夠清潔，蔬菜很容易被這種大腸杆菌所污染。>>詳細

吃飯六誤區 長此以往會致癌

營養是我們健康的基礎，通過合理膳食可以預防疾病的發生，調查顯示，注重營養可以使癌症發病減少30%—40%，但我在工作中發現，人們對營養存在著普遍的誤區。>>詳細

不想毀容就別碰6種食物

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬於密集食物。>>詳細

賴床5分鐘能防頭暈 賴久了卻會傷腎

“賴床”這個詞一般都和睡眠亞健康有聯系，因為很多朋友聽到“賴床”的第一個反應就是“不夠睡”。尤其是到了冬季，早晨最難舍的莫過於暖暖的被窩了。但是，最近不少網友發現“賴床有理”，原因是一篇名為#冬天賴床5分鐘#的微博上了新浪微博的熱門話題，那麼，賴床真的有如此功效嗎？專家們是如何看的呢？>>詳細

核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

調查把7000名55歲-90歲的參試者分成三組，分別讓各組人員吃地中海食品（烹飪時使用初榨橄欖油），堅果類以及低脂肪食品。結果顯示，吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低，死亡率下降了39%，尤其是吃核桃者的死亡率下降達45%之高。>>詳細

白領科學抗疲勞6大飲食法則

白領每天的工作多數是朝九晚五，經常是在辦公室一坐就是一整天。然而因為白領工作穩定，欠缺必要的運動，因此容易導致疲勞繼而影響身體健康。那白領上班族該怎樣養生呢？下面介紹6大夏季抗疲勞飲食法，輕鬆抗疲勞。>>詳細

10種紅棗補血藥膳

紅棗養生功效好中醫推薦10種紅棗補血藥膳。紅棗又叫做是大棗，紅棗的維生素含量非常高。中醫指出，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有養血安神、補中益氣、緩和藥性等功效。紅棗可以使血中含氧量增強，滋養全身細胞，具有很好的補血功效。>>詳細

一分鐘晚間護膚小妙招

還在為惡劣的肌膚狀況所苦惱？還在為每天繁重的晚間護膚所苦惱？日本“美 Ranger”網站介紹的一分鐘晚間護膚小妙招，就是為繁忙的您量身定做。“隻需一分鐘”就能夠做到!晚間肌膚護理的省時小妙招，讓您得到專業肌膚護理般的效果!>>詳細

3類運動會讓人越練越胖

很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法隻會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。>>詳細