健身提示：易反彈的6大減肥方法 3類食物保養關節

50種減肥食物 美味越吃越瘦

現代人經過一天的忙碌的工作就沒有時間在做運動，但是這樣就很易囤積脂肪，日子久了，小肚子就會跑出來了！愛美MM們想靠節制飲食減肥，但是吃什麼食物可以減肥呢？ >>詳細

牛奶豆腐減肥餐 平坦小腹不是夢

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調味品即可食用。 >>詳細

喝白粥減不了肥

白米粥所含的熱量較低，被不少人視為減肥的好幫手，但香港注冊營養師周明欣認為，只是齋食白米粥並不合理。 >>詳細

警惕！最易反彈的6大減肥方法

減肥后的MM們還沒來得及好好享受瘦下來的美好時光，卻總是擔心會反彈。選對減肥方法才能最有效地解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧。 >>詳細

權威心觀點 空腹運動讓心律失常

今年剛退休的張女士為了達到減肥的效果，近來堅持每天清晨鍛煉，常常是不吃早餐就去慢跑。一天她在晨練后覺得自己有些心慌、氣短、頭暈，連上樓梯都覺得腿軟。 >>詳細

1分鐘就能減肥？最適合白領的5種減肥法

白領減肥方法一：花粉減肥法。這是流行於美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕鬆減重。 >>詳細

秋季水果狀元榜 山楂是果膠之王石榴是纖維冠軍

秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養上還各有優勢。 >>詳細

3類食物保養關節 深海魚抵抗炎症卷心菜修復軟骨

據統計，我國50歲以上人群中半數患有關節炎，且人數還在不斷增加。除了常規治療，飲食上的防范也很重要，不妨常吃以下3類食物。 >>詳細

痛在關節傷在腎

健康教育讓公眾對“三高”的危害甚為熟稔，甚至不需要專門解釋，人們就能說出“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂。然而，在代謝性疾病這個大家族中，原本一個默默無聞的“小輩”近年來出鏡率甚高，它就是高尿酸。 >>詳細

上班族如何防治脖子酸疼

電腦的出現大大方便了現代辦公，可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對電腦，久坐不動，精神高度集中地保持同一個姿勢久了，人也會出現各種各樣的不適：比如眼睛干澀的“電腦眼”、手指乏力的“鼠標手”、局部酸麻的“五十肩”，這其中最嚴重的，當屬頸椎病了。 >>詳細

播種好習慣遠離失眠

炎炎夏日經常躺在床上醞釀半小時仍舊毫無睡意？寐淺易醒，醒的次數超過兩三次？天沒亮就醒了？夜夜做夢，甚至噩夢連篇，夢裡情節如同電視連續劇一樣？ >>詳細