健身提示：中醫教你防節日病 秋季保健分三段

中醫教你防節日病

又逢十一長假，大家在開心度假的同時，也注意別讓“節日病”找上門。中醫很早就關注到節日病，陸九芝在《世補齋醫書》中提到“逢節發病，必非議補之時”，是說節日病大部分都是實証，不可隨意進補。本期，我們特別邀請中國中醫科學院望京醫院楊國華教授來總結了幾類常見的節日病，給大家敲個警鐘。>>詳細

秋季保健分三段 初防濕中潤燥后保暖

秋意漸濃，中老年朋友的養生策略也要重新調整。秋季分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點，養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。>>詳細

防秋燥三要訣

秋季空氣濕度較低，很多人都會出現皮膚干、口干、咽干等一系列干燥的症狀，在日常生活中,做到以下3點有助於緩解秋燥。>>詳細

天涼了，護好腳腕

腳踝承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方，對外傷缺乏緩沖，易於受到各種傷害。再加上踝關節周圍軟組織少，局部血液循環較差，它又位於褲腿或裙子下緣，如果再不穿襪子加以保護，很容易著涼。>>詳細

肉，吃對了能養生

我國古代醫學著作《黃帝內經》中寫道：“五谷為養，五畜為益”，提倡人們適當吃肉以促進健康。現代科學証實，適當吃肉可以獲取豐富的蛋白質、B族維生素，還有鐵、鋅等人體必需的營養素。雖然人們天天吃肉，但很多人並不會吃，甚至認為吃肉給健康帶來威脅。本期，《生命時報》記者特邀中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅、中國中醫科學院研究生院教授楊力和中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授李興民，教你吃肉養生的訣竅。>>詳細

吃過大魚大肉，來個獼猴桃

大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，而吃過之后，往往會后悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收，這項研究發表在《食品與營養研究》上。>>詳細

澄清你對碘鹽的誤解

碘一個與人類健康密切相關的元素，近幾年來時常見諸報端。“某地近年甲狀腺疾病高發，疑與碘鹽有關”，“現在不需要吃碘鹽了”……真是這樣嗎？本期，我為大家一一解讀。>>詳細

怕冷用橘皮泡腳

金秋季節柑橘類水果大量上市，吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風寒、保濕、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除皮膚污垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞。>>詳細

減肥能推遲換關節

美國“網絡醫學博士”網站9月24日報道，《美國醫學會雜志》刊登一項新研究發現，肥胖的人如果能減輕體重，可大大緩解關節疼痛。>>詳細