健身提示：清明時節雨紛紛 頂級“護心”食物推薦

九大頂級“護心”食物

預防血小板凝結。研究發現，即使每周隻吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。>>詳細

春季如何養肝？5妙招讓你一年無憂

四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要——養肝，從春天開始。春季做好養肝措施，一整年無病無憂。>>詳細

老中醫傳授6個護肝秘方

如何才能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發﹔如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。>>詳細

揭眼睛預示的5大疾病

眼睛是心靈的窗戶，有時它也是身體健康的晴雨表。美國版《讀者文摘》2014年1月刊總結了5種往往最先由眼科醫生發現的其他器官疾病。>>詳細

28個甩脂好習慣 讓你輕鬆“享瘦”

腦子裡時刻有根減肥的弦，是一件很累的事，但如果成為習慣，就變成了輕鬆的事。>>詳細

生吃六種蔬菜可極速瘦身

　“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！　>>詳細

專家教你7個習慣在春季減腰圍

一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖和超重率大幅增長，腰帶變得越來越長。本期我們請來衛生部首席健康教育專家洪昭光教授，給大家指點"減腰圍"的秘訣。>>詳細

清晨醒來時多吃食物 讓你40歲回春變20

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保証吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。>>詳細