手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：提前預防 解除夏季感冒小憂傷【圖】
講究飲食
天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，因此應經常吃一些肉類食物﹔另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已証實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。
 |  |
(責編：胡雪蓉、楊磊)
恭喜你，發表成功!
!
