健身提示：“八戒”減肥法 最健康的作息時間表

營養早餐來杯豆漿 喝豆漿9大禁忌

豆漿具有豐富的營養，是很多人生活中經常喝的飲品，那初秋時節喝豆漿該注意什麼呢？喝豆漿，必知9大禁忌。 >>詳細

一杯溫開水6大養生保健功效

溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。 >>詳細

10大水果皮妙用 千萬別丟這些皮

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗淨切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。 >>詳細

“八戒”減肥法 21天速瘦10斤

你真的想“戒肥”？我們希望你恪守“八戒”21天！為什麼是21天呢？因為眾多科學研究表明一個人要想養成一種習慣，21天是一個坎，如果這個坎能夠越過，那麼你的習慣就養成了。 >>詳細

天熱時也會“冷”感冒 要適度使用空調少喝冷飲

前段時間台風肆虐，吹散了些許暑意。但隨著台風離去，氣溫又再回升，秋老虎繼續攜高溫逆襲，引發新一輪炙熱天氣。不少市民發現，高溫帶來的不僅是急躁的情緒，還有“高溫感冒”。 >>詳細

長期含潤喉片 可致口腔菌群紊亂

市面上的潤喉片產品種類多多，琳琅滿目，不少人喜歡平時沒事就含上一顆，滋潤咽喉，清新口氣。但相關專家提醒，潤喉片不能長期吃，連續含潤喉片別超過10天，否則可能導致口腔菌群紊亂。 >>詳細

高血壓 危害心臟的“隱形殺手”

一旦患上高血壓，冠心病往往就跟著來了。心血管專家指出，高血壓是冠心病的主要危險因素。 >>詳細

無症狀惑人眼治肝病不能“憑感覺”

數據表明，我國70%左右的肝炎病毒攜帶者症狀不明顯，這類人群如不採取積極有效的防范措施，終會朝著肝硬化、肝衰竭、肝腫瘤的方向發展。 >>詳細

吃動平衡告別“宅”生活

世界衛生組織統計數據顯示，運動不足已經成為全球第四大死亡危險因素。而我國現在約88%的成年人運動不足，已經成為超重肥胖高發和導致慢病的重要危險因素。 >>詳細

揭秘世界上最健康的作息時間表

7:30起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22─7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。 >>詳細

史上最科學吃飯時間表

吃飯是人生的一件大事。一天三餐，我們都離不開吃飯。可是，有些人偏偏喜歡在該吃飯的時候沒有胃口或者是沒時間吃飯，在不應該吃飯的時候就喜歡大吃特吃。 >>詳細