健身提示：秋季瘦身養生從提高溫度開始 運動讓人長壽

秋季瘦身養生 從提高溫度開始

女人的身體相對男人來講是比較脆弱的，如果女人總是覺得很冷，手腳冰涼或是月經、內分泌出現問題，或是皮膚總是沒有顏色，脂肪堆積身材走形，或者經常出現腰腿酸軟、性冷淡等問題，以上這些症狀都有可能是因為女人體寒造成的。>>詳細

輕鬆瘦下來 7種食物刮走你的贅肉

想要減掉身上的多余贅肉，隻要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕鬆瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。>>詳細

最能吸脂的15種神奇食物

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。>>詳細

運動讓人長壽 避免進入誤區

體育鍛煉能夠提高運動素質、增進健康是人所共知的道理。專家呼吁，健康的成年人最好每周應保証有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每周3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。中等強度的有氧運動可以是快走、慢跑或其他能夠顯著加速心律的運動。高強度的運動則是指那些能夠造成呼吸急促、心律持續增加的運動。>>詳細

最養人的8種休閑運動

運動不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。近日，美國“自然母親”網站介紹了8種常見休閑運動的驚人益處。>>詳細

美國多位睡眠研究科學家總結完美午睡須知

人人都會睡午覺，但方法對不對，可是大有差別。美國《華爾街日報》9月2日載文，刊出美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院睡眠研究科學家大衛·丁吉思博士等多位專家總結出的“完美午睡須知”。他指出，完美的午睡，既是科學，也是藝術。>>詳細

"美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?

睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但睡覺也要遵守五個戒律，這樣才能睡好美容養生覺。>>詳細