健身提示：冬季養生分早晚 最不起眼的6大長壽食物

冬季養生分早晚

晨起后、入睡前，在一天的兩頭，你分別做了什麼事，將會影響到你的健康。冬天最好遵循以下“早晚”原則，有助於你把身體調養到最佳狀態，特別對慢性病纏身的老年人來說，尤其如此。>>詳細

冬季九大水果最好不要錯過

冬季，寒風令人戰栗，除了熱氣騰騰的食物還有什麼能夠激發我們的熱情？滾燙的食物理所當然地成為人們冬季的最愛，但與此同時，也不要忘了吃點新鮮水果補充維生素。冬季適合吃什麼水果呢？小編這為大家羅列九種適合在冬季食用的水果。>>詳細

冬天8處要保暖

寒冷的冬季，“溫暖”恐怕是人們最渴望的事情了。從遠古時期的裹獸皮、纏樹枝，到現代的保暖內衣、帽子、圍巾、手套等“配套設施”，人們已經意識到，身體的某些部位對防寒保暖至關重要。>>詳細

冬吃鯽魚夏吃鯉

關於吃魚，民間有這樣一句諺語“冬鯽夏鯉”，意思是說“冬季最宜吃鯽魚，夏季最宜吃鯉魚”。從中醫的角度分析，這種說法有一定道理，不同季節氣候不同，在吃魚方面也應注意選擇。>>詳細

哮喘患者謹慎選運動

很多哮喘患者都擔心運動誘發哮喘，對此，美國“MSN健康生活網”12月份特邀俄亥俄州辛辛那提聯合大學跨學科研究所博士阿曼達總結了以下5種適合哮喘患者的運動。>>詳細

飲食能否解霧霾

今年入冬以來，橫掃全國大部分省市的霧霾污染，可謂帶動了“防霾經濟”：防PM2.5口罩、空氣淨化器、綠色植物等備受追捧。不僅如此，大家還寄希望於“清肺食物”，指望靠吃來抵消掉霧霾對身體的不利影響。這兩天，網上關於“吃什麼能對抗霧霾、排除毒素”的話題掀起熱議，上榜的食物有五花肉、木耳、銀耳、豬血、青菜等。吃這些食物真有用嗎？>>詳細

最不起眼的6大長壽食物

鬆子清腸潤肌膚。珍珠般的鬆子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。鬆子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，鬆子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。>>詳細

抗癌水果蔬菜排行榜

飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌。下面我們針對飲食為大家推薦18種據証實有防癌作用的果蔬。>>詳細

全球公認18個延壽秘訣

延年益壽是每個人的夢想。美國“網絡醫學博士網”總結各國最新研究，刊登出延年益壽的18個秘密。>>詳細

6種飲食加速衰老

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。>>詳細

手腳冰涼，花椒粉敷肚臍

因為花椒粉和胡椒粉都有溫熱的作用，這些藥物所敷的位置——肚臍是人體中唯一可以用手觸摸、用眼睛看到的穴位，名為神闕穴。這個穴內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而能幫助人體溫經散寒，祛除寒邪。>>詳細

吃粗糧腹脹怎麼辦

相對大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，因此突然進食大量粗糧，胃腸會有輕度不適應，從而引起腹脹、產氣過多。>>詳細