健身提示：身體最愛的保健時段 20種水果吃法最不健康

身體最愛的保健時段

人體有生物鐘，健康也有時間表，“遵循規律、定時按點”才是對身體最好的回報。記者結合國外多項研究，並採訪了相關專家，從飲食、運動、起居等多方面，總結出有益健康的最佳時間，讓保健功效事半功倍。>>詳細

有些運動不宜做

隨著氣溫逐漸回暖，戶外鍛煉的人多了起來。不過，專家提醒對於老人以及患有某些疾病的人來說，並不是所有鍛煉都有益健康，有的運動不但不能起到健身作用，還會誘發或加重原有病症。因此，老人在運動時，一定要選擇適宜自己的項目和運動方式、強度。>>詳細

盤點十大短命惡習

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。>>詳細

九大頂級“護心”食物

預防血小板凝結。研究發現，即使每周隻吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。>>詳細

揭秘蔬菜的十大最“致命”吃法

涼拌菜不經高溫燒煮，如果農殘超標，對人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。>>詳細

20種水果吃法最不健康

在人體組織中，維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑，其效果遠不如天然維生素C。此外，服用維生素C藥片往往用量較大，如長期服用可在體內生成大量草酸，成為腎結石的物質基礎。>>詳細

皮膚最愛的10種食物

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。>>詳細

美國公布決定壽命的十個飲食習慣

說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要。近日，美國網站刊文指出，隻要雷打不動地堅持以下10個飲食習慣，就能幫你找到那把長壽鑰匙。>>詳細

盤點十大短命惡習

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。>>詳細

吃蜂蜜4個注意事項

蜂蜜是天然滋補強壯劑，含有多種維生素、?、礦物質及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來說，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，營養價值高，是常用的保健品之一。>>詳細

排毒功能最強的19種食物

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。>>詳細