健身提示：中醫10個長壽秘訣 8個動作輕鬆燃脂

中醫10個長壽秘訣大公開

要想健康長壽，養腎十分重要。中醫建議，養腎須得護好自己的雙腳，適當鍛煉，適度飲食，有尿莫要忍，注意飲食起居。>>詳細

長壽食物大盤點

老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。>>詳細

5種夏季有益蔬菜

春末夏初，很多人會因為季節的變換而出現健康問題，為此，俄羅斯《共青團真理報》推薦5種蔬菜，有助於在疾病高發的春末克服感冒、高血壓、體力衰退等病症，且有利於減肥。>>詳細

香蕉鮮為人知的好處

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一。美國“地下健康網站”最新載文刊出該國營養師總結的“香蕉鮮為人知的多種好處”。>>詳細

吃好蔥姜蒜 病痛少一半

蔥、姜、蒜被譽為“廚房三寶”，是人們日常生活中不可缺少的調味品。對於它們的健康功效，民間一直有“吃好蔥姜蒜，病痛少一半”這句諺語，意思是正確食用蔥姜蒜，可以起到預防疾病、增強體質的作用。>>詳細

9類人該常喝酸奶

酸奶口感酸甜、營養豐富，還具有多種保健功能，是營養專家眼中的健康飲品。其實，對以下幾類人來說，酸奶的好處更多。>>詳細

8個動作輕鬆燃脂

勞累一天后，人們很難燃起運動的激情。據美國網站近日報道，高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。>>詳細

女人30歲后不運動心臟差

據英國《每日郵報》5月9日報道，澳大利亞昆士蘭大學的研究人員發現，缺乏運動會讓年輕女性在未來患上心臟病的風險增大。>>詳細

不晒太陽，死亡風險高

據英國《每日電訊報》5月7日報道，瑞典一項新研究發現，與夏日接受日光浴的女性相比，不晒太陽的女性死亡率高兩倍。>>詳細

抑郁讓全身變遲鈍

世界衛生組織數據顯示，全球每年因抑郁症自殺死亡人數高達100萬人，預計到2020年，抑郁症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。世界精神病學協會一項調查顯示，超過80%的中國網友認為自己有抑郁傾向，越來越多的人開始用各種極端方式釋放情緒。>>詳細

10種特殊的“壓力源”

現代生活節奏加快，都市白領壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。美國《赫芬頓郵報》近日總結了10種會誘發壓力的不良生活習慣，遠離這些習慣有助於全面提升身心健康水平。>>詳細