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健身知識:15種食物讓你越吃越瘦【10】

2014年08月15日13:40    來源:環球網    手機看新聞
原標題:飲食減肥:15種食物讓你越吃越瘦

10.芹菜 熱量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

(責編:胡雪蓉、楊磊)

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