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健身提示:秋季3款潤燥粥 愛睡懶覺容易感冒

2014年08月29日14:24    來源:人民網-體育頻道    手機看新聞

秋季3款潤燥粥

秋季氣候干燥,人們容易出現口干舌燥、干咳無痰等燥熱現象。適當喝粥,則能和胃健脾,潤肺生津,養陰清燥。在煮粥時,加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物,更具有益肺潤燥的功效。詳細>>

入秋后多吃醋

立秋后,盡管晝夜溫差變大,但白天仍然很熱,這就是民間所說的“秋老虎”。人們常會出現困乏、食欲不振等症狀.中醫認為,醋味苦酸、性溫,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效。現代研究表明,醋含有豐富的有機酸,對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。詳細>>

三種人不宜喝蜂蜜

蜂蜜甜味可口營養豐富常服臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽、現代醫學証明蜂蜜內服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。但是,目前認為有三種人不適合喝蜂蜜。詳細>>

這5個壞習慣最傷胃

胃病在人群中發病率高達80%。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰呢?現在越來越多的年輕人得胃病,甚至是胃癌。胃部有不適不能盲目買藥吃,平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。詳細>>

腸道最喜歡的食物

提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實,雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。近日,美國“好主意”網站載文,刊出美國營養專家總結的“讓你意想不到的護腸食物”。詳細>>

愛睡懶覺容易感冒

每到夏秋交替之時,總有些人特別容易感冒,身邊的人卻安然無恙。這有可能跟你平時的一些壞習慣有很大的關系。俗話說“久臥傷氣”,是指人老總著不動,會導致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,無力化神,人的精神就會更加萎靡不振、神疲乏力,形成惡性循環。當人氣虛時,免疫系統無法正常運轉,不能抵御外界的病毒和細菌,進而導致感冒。詳細>>

警惕睡眠時10大禁忌

人進入睡眠狀態后,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。詳細>>

三個部位出汗最危險

天一熱就愛出汗,尤其是胖人,一動一身汗。隨著夏日腳步的臨近,出汗的人越來越多。汗水一多,渾身就難受,心情就焦躁,變得易怒,那麼汗從哪兒來?汗出多了對人體是好還是壞?詳細>>

(責編:胡雪蓉、楊磊)




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