健身提示：秋季3款潤燥粥 愛睡懶覺容易感冒

秋季3款潤燥粥

秋季氣候干燥，人們容易出現口干舌燥、干咳無痰等燥熱現象。適當喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效。詳細>>

入秋后多吃醋

立秋后，盡管晝夜溫差變大，但白天仍然很熱，這就是民間所說的“秋老虎”。人們常會出現困乏、食欲不振等症狀.中醫認為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效。現代研究表明，醋含有豐富的有機酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。詳細>>

三種人不宜喝蜂蜜

蜂蜜甜味可口營養豐富常服臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽、現代醫學証明蜂蜜內服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。但是，目前認為有三種人不適合喝蜂蜜。詳細>>

這5個壞習慣最傷胃

胃病在人群中發病率高達80%。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰呢？現在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌。胃部有不適不能盲目買藥吃，平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。詳細>>

腸道最喜歡的食物

提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。近日，美國“好主意”網站載文，刊出美國營養專家總結的“讓你意想不到的護腸食物”。詳細>>

愛睡懶覺容易感冒

每到夏秋交替之時，總有些人特別容易感冒，身邊的人卻安然無恙。這有可能跟你平時的一些壞習慣有很大的關系。俗話說“久臥傷氣”，是指人老總著不動，會導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，無力化神，人的精神就會更加萎靡不振、神疲乏力，形成惡性循環。當人氣虛時，免疫系統無法正常運轉，不能抵御外界的病毒和細菌，進而導致感冒。詳細>>

警惕睡眠時10大禁忌

人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。詳細>>

三個部位出汗最危險

天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗。隨著夏日腳步的臨近，出汗的人越來越多。汗水一多，渾身就難受，心情就焦躁，變得易怒，那麼汗從哪兒來？汗出多了對人體是好還是壞？詳細>>