健身提示：吃出S型曲線身材 5個動作緩解"短信手"

8大養生減肥早餐 吃出S型曲線身材

金鶯羹  材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。 >>詳細

無脂酸奶更易發胖

許多人以為，脂肪是讓人發胖的罪魁禍首，因此在選擇食物時，會盡量買“低脂”或“無脂”的。但英國《每日郵報》9月2日撰文稱，許多減肥者熱衷的無脂酸奶，可能比全脂酸奶更容易讓人發胖。 >>詳細

16種日常食物怎麼吃最減肉

如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 >>詳細

頸椎病為何開始“盯”上年輕人

隨著中秋、國慶的日益臨近，大家都想著呼朋喚友相約出游，但還有一群人卻因頸椎病的長期困擾，隻能“宅”在家裡，形單影隻。為何頸椎病現在越來越偏愛年輕人？專家指出，現在年輕人常常久坐不動，才讓頸椎病有機可趁。 >>詳細

悠閑假期，別忘了讓骨骼歇歇

中秋、國慶雙節將至，各類娛樂活動在這一年中最輕鬆的時光裡被排得滿滿當當。然而，在快樂享受假期的同時，你是否有關注你骨骼的健康呢？平時上班，脖子僵硬，腰酸背疼常常困擾著各位白領，在這個假期不要忘了呵護你的骨骼健康哦！ >>詳細

等紅燈，做套頸椎操

對於不少開車族來說，如何避免頸椎亮起“紅燈”呢？不妨利用開車時等紅燈的時間做套頸椎操吧。 >>詳細

呼吸操可健肺（養生操）

有意識地控制、調整呼吸，做一做呼吸操，對健康大有好處。呼吸操的適用范圍很廣：對於健康者來說，可以強健體魄﹔對於患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支氣管擴張、肺纖維化等疾病而肺功能下降的患者，可以明顯改善喘憋症狀，增加活動耐力，減少因病情突然加重、反復而住院的次數，生活質量得到改善。 >>詳細

5個動作緩解“短信手”

長時間用手機上網、發短信，手指、手腕和前臂就會感到疼痛或痙攣，俗稱“短信手”。據美國《赫芬頓郵報》9月5日報道，美國紐約威爾康乃爾醫學中心職業治療師尤金?亞·帕帕佐普洛斯提醒，如果治療不當，還會導致身體移動性和力量大大降低。 >>詳細

身體發出的10個“發福”信號

你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有10個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，嚴防“福氣”上身。 >>詳細

美國最新調查顯示 爬樓梯比健身減肥

減肥時，一口氣在健身房苦練幾個小時，效果卻不怎麼明顯。據英國《每日郵報》9月1日報道，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛煉，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點走路上班，比長時間健身更有效。 >>詳細

大家公認的十大最有效減肥法

營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。 >>詳細